find your flow,
flow your yoga!
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Yoga, Pilates,
Mobilità, Meditazione
e tanto altro
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Siamo al centro di Milano - vieni a trovarci
Yoga studio a Porta Venezia
THE FLOW
Il nostro presente è fatto di attimi, momenti che durano pochi secondi. Li puoi cogliere ma passano in un istante. A volte ritornano e poi fuggono ancora.
Scopri il flusso
"The Flow" è lo studio di quartiere in cui vivere il qui e ora, uno spazio in cui ascoltare il proprio respiro e lasciare che mente e corpo si concentrino sul presente per godersi ogni attimo.
FLOW TEAM
Chi siamo
ANASTASIA KOCHETOVA
Co-founder, Hatha, Vinyasa
Kseniia SinIAgina
Co-founder, marketing
Paola mattei
Vinyasa, Hatha
Gisel ROMERO
Sound Healing
Power Flow, Hatha
FLORENTINA BOLOHAN
ANGELO MACCAGNI
Corso di Formazione
SIGNA SCHIAVO-CAMPO
Vinyasa, Hatha, Pilates Mat
NADIA CEBAN
Hatha Flow
Ivan Sciama Bandel
Verticalismo
“The Flow” in Porta Venezia nasce come studio di quartiere per offrire uno spazio accogliente a tutti coloro che desiderano imparare a conoscersi meglio attraverso il respiro ed esercizi adatti ad ogni fisicità
STILI
Flow con noi
Gli esercizi praticati sono adatti alle persone di qualunque età, sesso e cultura poiché lo Yoga è una pratica completa e poliedrica. Basta solo trovare il proprio stile e noi saremmo lieti di accompagnarti in questo viaggio.
L’Hatha Flow è una pratica fluida e consapevole che unisce movimenti lenti, posizioni sedute e posture in piedi, con particolare attenzione al respiro e all’allineamento del corpo.
Le transizioni sono morbide e controllate, permettendo di sviluppare forza, mobilità e stabilità senza fretta. La pratica invita ad ascoltare il corpo, migliorare la consapevolezza del movimento e creare maggiore equilibrio tra energia e rilassamento.
Le transizioni sono morbide e controllate, permettendo di sviluppare forza, mobilità e stabilità senza fretta. La pratica invita ad ascoltare il corpo, migliorare la consapevolezza del movimento e creare maggiore equilibrio tra energia e rilassamento.
Pratica di yoga vigorosa che prevede passaggi fluidi da una posa all'altra, collegando corpo, respiro e movimento. L'obiettivo è sviluppare forza, flessibilità e concentrazione, calmando la mente. Queste lezioni sono impegnative ma personalizzabili in base all'esperienza di ogni praticante. Adatta a tutti i livelli.
Il Power Flow è una pratica dinamica e intensa di Vinyasa Yoga, caratterizzata da sequenze fluide e ritmate che collegano movimento e respiro.
Attraverso un lavoro energico e coinvolgente, il corpo sviluppa forza, resistenza e mobilità, mentre il calore interno aumenta naturalmente accompagnando la pratica. Si suda, si respira profondamente e si coltiva presenza mentale.
Il risultato è una sensazione di energia, leggerezza e maggiore connessione con il proprio corpo e la propria mente.
Attraverso un lavoro energico e coinvolgente, il corpo sviluppa forza, resistenza e mobilità, mentre il calore interno aumenta naturalmente accompagnando la pratica. Si suda, si respira profondamente e si coltiva presenza mentale.
Il risultato è una sensazione di energia, leggerezza e maggiore connessione con il proprio corpo e la propria mente.
Il Mat Pilates è un esercizio di rafforzamento e allungamento dei muscoli che si concentra sui muscoli del core, allenando al contempo braccia e gambe. Adatto a tutti i livelli.
Impara a stare a testa in giù in sicurezza, potenzia braccia, spalle e core, migliora equilibrio e controllo del corpo, il tutto divertendoti!
Un’ora dedicata al rilassamento profondo e al riequilibrio del sistema nervoso.
Questo percorso rigenerante combina movimento somatico lento, respirazione consapevole, meditazione guidata e sound healing con campane di cristallo.
Questo percorso rigenerante combina movimento somatico lento, respirazione consapevole, meditazione guidata e sound healing con campane di cristallo.
Lo yoga mamma e bebè (mum & baby yoga) è una pratica dedicata al post-parto, pensata per accompagnare la neomamma nel ritrovare forza, equilibrio e ascolto di sé senza separarsi dal proprio bambino. Le lezioni uniscono yoga classico, respirazione e una dolce riattivazione del corpo a momenti di gioco, massaggi e contatto diretto con il neonato, in un ambiente accogliente dove i ritmi del bebè vengono sempre prima di tutto.
Il restorative yoga è una pratica dolce e profondamente rilassante, pensata per ristabilire l’equilibrio del corpo e della mente. Le posizioni sono poche e vengono mantenute a lungo, con il supporto di bolster, coperte e cuscini, così che il corpo possa abbandonarsi completamente senza sforzo. Attraverso il respiro e la quiete il sistema nervoso si calma, le tensioni si sciolgono e si ritrova uno spazio di riposo autentico, ideale per chi vive periodi di stress, stanchezza o semplicemente desidera rallentare. Adatto a tutti, anche senza esperienza di yoga.
Yin XL è un appuntamento speciale che si tiene una volta al mese: un’ora e mezza di yin yoga per concedersi un tempo più lungo e profondo di rilassamento. Le posizioni, prevalentemente a terra, vengono mantenute per diversi minuti, permettendo di lavorare sui tessuti connettivi, sciogliere le rigidità e migliorare la mobilità in modo dolce. Il ritmo lento e la durata estesa della lezione favoriscono un ascolto profondo, calmano la mente e lasciano spazio a un vero momento di pausa dalla routine. Adatto a tutti, anche senza esperienza di yoga.
ORARI
Scegli un momento giusto
Programmazione corsi in presenza e online. Le lezioni online si svolgeranno sulla piattaforma Zoom.
13:00−14:00 – Pilates Mat (tutti livelli) - Signa
18:45−19:45 – Pilates Mat (tutti livelli) - Signa
20:00−21:00 – Hatha Flow (tutti livelli) - Nadia
13:00-14:00 – Hatha Flow (tutti i livelli) – Anastasia
18:45-19:45 – Power Flow (tutti i livelli) – Florenitna
20:00-21:00 – Reset Flow (Sound Healing) – Gisel
13:00-14:00 – Hatha Flow (tutti livelli) - Paola
18:45-19:45 – Vinyasa Flow (tutti livelli) – Anastasia
20:00-21:00 – Verticalismo – Ivan
10:30-11:30 – Yoga mama e bebè (tutti livelli) - Ginarita
13:00-14:00 – Vinyasa Flow (tutti livelli) - Anastasia
18:45-19:45 – Power Flow (tutti livelli) – Florentina
20:00-21:00 – Hatha Flow (tutti livelli) – Nadia
13:00-14:00 – Hatha Flow (tutti i livelli) - Signa
18:45-19:45 – Restorative (tutti i livelli) – Florentina
10:00-11:00 – Vinyasa Flow (tutti i livelli) – Maria
12:00-13:00 – Pilates Mat (tutti i livelli) – Signa
10:00-11:00 – Vinyasa Flow in English (tutti i livelli) – Heloisa
17:30-18:30 – Vinyasa Flow (tutti i livelli) – Maria
18:45-20:15 – Yin XL (tutti i livelli, 1 volta al mese) – Maria
TARIFFE
Fai una prova
Per accedere alle attività di The Flow è necessario sottoscrivere il tesseramento associativo annuale.
Quota tesseramento: 22€.
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Flow singolo
Lezione singola in presenza.
Welcome flow
Pacchetto di prova per chi non ci conosce: 4 lezioni in presenza.
Scadenza: tre settimane. Si acquista una volta sola.
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10 flows
Pacchetto di 10 lezioni in presenza (validita' 90 giorni)
Offerte speciali
Scoprite le nostre offerte speciali e i nostri omaggi.
Classe XL
Workshop
Consulenza personalizzata
Sessione di 90 minuti per approfondire gli spetti specifici dello Hatha Yoga.
Concentrandoci sulla respirazione, sulla meditazione e sulle asana più avanzate, in ogni lezione esploreremo un tema diverso: asana in piedi, piegamenti all’indietro, piegamenti in avanti, equilibri sulle braccia e molto altro.
Concentrandoci sulla respirazione, sulla meditazione e sulle asana più avanzate, in ogni lezione esploreremo un tema diverso: asana in piedi, piegamenti all’indietro, piegamenti in avanti, equilibri sulle braccia e molto altro.
I Workshop sono lezioni speciali che consentono il raggiungimento di obiettivi mirati grazie ad una pratica approfondita dello yoga e a una supervisione specifica.
Rispetto ai classici allenamenti si tratta di sessioni più estese, ognuna focalizzata su un tema diverso, in cui il flow può essere interrotto per commenti e domande.
Rispetto ai classici allenamenti si tratta di sessioni più estese, ognuna focalizzata su un tema diverso, in cui il flow può essere interrotto per commenti e domande.
Sessione privata per approfondire i temi e le domande emersi durante gli allenamenti e per ottenere consigli su come migliorare la vostra pratica.
Il servizio è incluso acquistando un pacchetto Pro-flowist annual o Pro-flowist trimestrale (3 ingressi alla settimana).
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20-22 novembre
THE FLOW
ESCAPE
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Ritiro
"Stillness in Motion"
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Location
Monastero Retreat
Una villa di fine '800, diventata monastero durante la Prima Guerra Mondiale: le sue mura secolari custodiscono ancora oggi un'energia raccolta, che si respira in ogni spazio della struttura, oggi trasformata in un'oasi per ritiri intimi.
www.monasteroretreat.com
Alloggio
Disponibilità camere:
Il costo
430€ camera tripla · 450€ camera doppia (a persona, per l'intero ritiro) — include brunch, cena, snack durante il giorno e spa.
Il transfer non è incluso.
Monastero Retreat
Una villa di fine '800, diventata monastero durante la Prima Guerra Mondiale: le sue mura secolari custodiscono ancora oggi un'energia raccolta, che si respira in ogni spazio della struttura, oggi trasformata in un'oasi per ritiri intimi.
www.monasteroretreat.com
Alloggio
Disponibilità camere:
- 2 camere doppie
- 2 camere triple
Il costo
430€ camera tripla · 450€ camera doppia (a persona, per l'intero ritiro) — include brunch, cena, snack durante il giorno e spa.
Il transfer non è incluso.
+39 375 610 81 01
anastasia@theflowmilano.it
kseniia@theflowmilano.it
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