Flow Gentile.
Pratica di yoga delicata e dal ritmo lento, pensata per risvegliare il corpo e prepararsi alla giornata. È ideale per i principianti o per chi cerca un approccio più soft alla pratica. Adatta a tutti i livelli.
Flow energizzante.
Pratica di yoga mattutina energizzante che allunga e rafforza i muscoli con un'attenzione particolare al respiro e all'allineamento del corpo. Adatta a tutti i livelli.
Flow dolce.
Corso di yoga dedicato alle persone con mobilità limitata. L'attenzione è rivolta alla respirazione corretta, allo stretching, all'equilibrio e al rilassamento, con esercizi che aiutano a mantenere la mobilità e a migliorare il sonno.
Kids Flow.
Lo yoga non è solo per gli adulti! Offre alle bambine e ai bambini abilità e competenze importantissime per il loro futuro. Praticando le posizioni dello yoga si impara a fare esercizio, a sviluppare la fiducia in sé stessi e a concentrarsi meglio.

Hatha flow (tutti i livelli).
Un flow lento di posizioni sedute e in piedi con un'attenzione particolare al respiro e all'allineamento del corpo.
Asana Lab
Questo corso è pensato per chi non ha mai praticato yoga o vuole approfondire la comprensione delle posture e degli allineamenti di base del corpo. Ci prenderemo il tempo necessario per entrare nelle posture, concentrandoci sulle basi. Combineremo posizioni yoga, tecniche di mobilizzazione ed esercizi funzionali rafforzare il corpo, ridurre lo stress e calmare la mente.

Vinyasa Flow (tutti i livelli).
Pratica di yoga vigorosa che prevede passaggi fluidi da una posa all'altra, collegando corpo, respiro e movimento. L'obiettivo è sviluppare forza, flessibilità e concentrazione, calmando la mente. Queste lezioni sono impegnative ma personalizzabili in base all'esperienza di ogni praticante. Adatta a tutti i livelli.
Vinyasa Flow (intermediate).
È una pratica vigorosa che prevede passaggi fluidi da una posa all'altra, collegando corpo, respiro e movimento. Dedicato agli yogi più esperti, il corso mira ad allenare forza e flessibilità.

Questa è una pratica sweaty e forte per coloro che amano sfidare se stessi! Le inversioni sono alcune delle asana più divertenti e stimolanti che possiamo praticare, sia che si tratti di un pincha o di una verticale. Durante questa lezione ci si muoverà molto e si prenderà confidenza con la sensazione di essere a testa in giù, esplorando una vasta gamma di asana invertite!

Yoga Prenatale. 
Lo yoga prenatale è una forma di hatha yoga dolce, progettata per assecondare le esigenze di un corpo trasformato dalla gravidanza. L'attenzione si concentra sulle posizioni di riposo che garantiscono la massima sicurezza mentre si pratica il movimento, lo stretching, la respirazione profonda e la centratura mentale. 
Yoga Postnatale.
Lo yoga nel periodo postnatale serve a onorare il corpo dopo il parto e a calmare la mente. Si tratta di un corso a bassa intensità pensato per affrontare il corpo post-parto e personalizzato per gestire qualsiasi debolezza (ciao muscoli del core!). 

Il Mat Pilates è un esercizio di rafforzamento e allungamento dei muscoli che si concentra sui muscoli del core, allenando al contempo braccia e gambe. Adatto a tutti i livelli. 

Attraverso un percorso teorico-pratico, vi accompagneremo alla scoperta della verticale: un viaggio per esplorare nuovi sensi, nuove percezioni e nuove consapevolezze. Insieme con Mauro attingeremo dalle tecniche più semplici per arrivare a vivere una delle posizioni più stimolanti che possiamo offrire al nostro corpo, alla nostra mente e alle nostre emozioni.

Per mobilità si intende il modo in cui il corpo si muove nel quotidiano. Avere una buona mobilità significa essere in grado di camminare, sedersi, correre e operare correttamente tutte quelle azioni e gesti che il nostro corpo è in grado di svolgere. Questo corso è progettato per aumentare la gamma funzionale dei movimenti. Adatto a tutti i livelli.

Quando le nostre vite diventano frenetiche e stressanti, dedicare del tempo a sviluppare una connessione più profonda con noi stessi e con il mondo circostante è importante.
In questa lezione, coltiveremo la consapevolezza partendo dalle basi: insieme a Tamara amplieremo la nostra capacità di accogliere le esperienze con gentilezza, compassione e comprensione. Inoltre, grazie ai diversi esercizi di mindfulness, di meditazione e a numerose pratiche riflessive, acquisiremo gli strumenti per affrontare lo stress e le sfide quotidiane e accresceremo la gentilezza, la compassione e la comprensione verso noi stessi e gli altri.

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga morbido, lento e dolce, che prevede di mantenere in modo rilassato posizioni statiche. È uno yoga adatto a ogni età e a ogni livello di preparazione fisica. Tutti i livelli sono benvenuti.